நீரேற்றமாக இருக்கும் போது ஒவ்வொரு நாளும் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பதை அறிவது முக்கியம்.இன்று சந்தையில் பல வகையான தண்ணீர் பாட்டில்கள் இருப்பதால், பரிந்துரைக்கப்பட்ட 8 கிளாஸ் அல்லது கேலன் தண்ணீரை அடைய ஒவ்வொரு நாளும் எத்தனை பாட்டில்களை நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது குழப்பமாக இருக்கலாம்.
விஷயங்களை எளிதாக்க, இந்தக் கேள்வியைச் சமாளிப்போம்: எத்தனைதண்ணீர் பாட்டில்கள்ஒரு கேலன் சமமா?பதில் எளிது: ஒரு கேலன் தண்ணீர் 128 அவுன்ஸ் அல்லது சுமார் 16 8-அவுன்ஸ் பாட்டில்கள் தண்ணீருக்கு சமம்.
எனவே உங்கள் ஒரு கேலன் தினசரி உட்கொள்ளலை அடைய விரும்பினால், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது, மறுபயன்பாட்டு தண்ணீர் பாட்டிலை நாள் முழுவதும் எட்டு முறை நிரப்ப வேண்டும்.
ஆனால் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கேலன் தண்ணீர் குடிப்பது ஏன் முக்கியம்?நீரேற்றமாக இருப்பது செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல், நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது, சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் நீரழிவைத் தடுப்பது உள்ளிட்ட பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
பலர் சரியான நீரேற்றத்தின் முக்கியத்துவத்தை குறைத்து மதிப்பிடுகின்றனர் மற்றும் அதன் விளைவாக நீரிழப்பு நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.நீரிழப்பு அறிகுறிகள் தலைவலி, உலர் வாய் மற்றும் தோல், தலைச்சுற்றல் மற்றும் சோர்வு போன்றவை.
போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது எடை இழப்பு மற்றும் எடை மேலாண்மைக்கு உதவும்.பெரும்பாலும், நம் உடலில் நீர்ச்சத்து குறையும்போது, தாகத்தை பசி என்று தவறாக எண்ணுகிறோம், இது அதிகப்படியான உணவு மற்றும் தேவையற்ற சிற்றுண்டிக்கு வழிவகுக்கிறது.
உங்கள் நீரேற்றம் இலக்குகளை அடைவதை உறுதிசெய்ய, உயர்தர மறுபயன்பாட்டு தண்ணீர் பாட்டிலில் முதலீடு செய்யுங்கள்.நீங்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்க இது உதவுவது மட்டுமல்லாமல், இது சுற்றுச்சூழலுக்கு ஏற்றது மற்றும் செலவு குறைந்ததாகும்.மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய பாட்டிலின் மூலம், நாள் முழுவதும் நீரேற்றமாக இருக்க உங்களுக்கு ஒரு நிலையான நினைவூட்டல் இருக்கும்.
கூடுதலாக, கையில் தண்ணீர் பாட்டிலை வைத்திருப்பதால், அதை எளிதாக நிரப்ப முடியும் மற்றும் சுற்றுச்சூழலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு முறை மட்டுமே பயன்படுத்தக்கூடிய பிளாஸ்டிக் பாட்டில்களை வாங்குவதைத் தவிர்க்கலாம்.
தண்ணீர் பாட்டிலை வாங்கும் போது, அளவையும் பொருளையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.ஒரு பெரிய தண்ணீர் பாட்டில் என்பது குறைவான நிரப்புதல்களைக் குறிக்கிறது, ஆனால் அதை எடுத்துச் செல்வது கனமாகவும் கடினமாகவும் இருக்கும்.துருப்பிடிக்காத எஃகு தண்ணீர் பாட்டில்கள் நீடித்தவை மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு தண்ணீரை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும், அதே நேரத்தில் பிளாஸ்டிக் தண்ணீர் பாட்டில்கள் இலகுவாகவும் மலிவானதாகவும் இருக்கும்.
முடிவில், ஒரு நாளைக்கு ஒரு கேலன் அல்லது 16 பாட்டில்கள் தண்ணீர் குடிப்பது நீரேற்றமாக இருக்கவும் ஆரோக்கியமான உடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் அவசியம்.சரியான நீரேற்றத்துடன், போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் பல நன்மைகளைப் பெறும்போது, நாள் முழுவதும் உற்சாகமாகவும் கவனம் செலுத்தவும் முடியும்.எனவே உங்கள் தண்ணீர் பாட்டிலை எடுத்து நீரேற்றமாக இருங்கள்!
இடுகை நேரம்: ஜூன்-02-2023